juliol 31, 2020
Hidratació en l’esport
La hidratació durant l’exercici físic és essencial. La correcte hidratació promet una bona salut i rendiment per reduir fatiga, rampes i d’altres sorpreses durant l’exercici físic. En el meu cas, al córrer ultradistàncies és més necessari que mai. Una gran descompensació significa problemes segurs. No volem pas tenir ni símptomes de deshidratació ni problemes en una cursa d’asfalt, d’alta muntanya...
